Возможно ли вылечиться от социофобии?

Социофобы постоянно копаются в себе, прокручивая ту или иную неприятную ситуацию, переживая о том, что можно было поступить так, сказать так, пройти более красиво и т. У них очень критичное отношение к себе и негативные личностные установки. Социофобия — как избавиться? Для этого нужно иметь представление о признаках этой болезни. Люди, подверженные этому расстройству, сосредоточены на самих себе. Для них очень важна оценка их окружающими. Ученые не могут дать однозначного ответа на этот вопрос, но в большинстве своем признают связь заболевания с наследственностью, а так же особенности воспитания.

Как избавиться от социофобии | #побороть #убрать #лечить #вылечить #преодолеть #боязнь #людей

[] 2 года назад Что же есть такое"социофобия"? Слово"социофобия" с латинского языка переводится как"страх общества", а если иначе, то это страх людей, который они испытывают при общении и разнообразной активности при большом скоплении людей. В современной медицине социофобию причисляют к обсессивно-компульсивному неврозу. Данная болезнь зарождается и прогрессирует в то время, когда человек еще и не подозревает о ее существовании.

Вы, возможно, думаете, что «если я буду вести себя так, то они будут хорошо обо мне думать, и я смогу избавиться от социофобии».

Социофобия — или страх ситуаций общения, социальный страх — у некоторых людей проявляется только в определенных ситуациях, например, при необходимости говорить что-либо в присутствии других людей, или при необходимости посещать кафе или общественный туалет; а некоторые люди испытывают сильное беспокойство почти во всех ситуациях, связанных с общением.

Что такое социофобия На сегодняшний день социофобия поддается лечению с помощью когнитивно-поведенческой психотерапии. Социофобия — это тревога до, во время или после ситуации общения. Суть тревоги заключается в ожидании оценки себя другими людьми, причем как негативной оценки, так и позитивной, хотя страх негативной оценки встречается при социофобии гораздо чаще. Степень тревоги располагается на шкале от простой застенчивости до сильно выраженной социофобии.

Даже такие звезды, как Том Круз, и другие признавались в наличии у них социальных страхов! Вопрос в том, насколько эта тревога мешает жить: Если вы думаете о себе хуже, чем вы есть на самом деле - вам сюда. Подробнее При социофобии всё гораздо серьёзнее. Социофобы хотели бы сменить надоевшую работу, но не могут, потому что при этом им обязательно придётся пройти собеседование. Они хотели бы быть в отношениях с кем-нибудь, но настолько боятся, что даже не пытаются с кем-нибудь познакомиться.

Сегодня есть способы избавиться от этой тревоги. Как вылечить социофобию Эффективное лечение социофобии — это психотерапия.

На этом месте я провела весь вечер, наблюдая за снующими по комнате людьми и выслушивая тех, кто решил ко мне подсесть. Именно так я привыкла переживать вечеринки. Неподвижно и тихо, ожидая подходящего момента, чтобы сбежать домой. Так я относилась не только к вечеринкам, но и к большей части своей жизни. Невыносимо боясь показать миру истинную себя, я изо всех сил старалась оставаться тихой и незаметной.

И от социофобии я не излечился, но когда я стал избавляться от страха, когда я стал концентрироваться на своих родных эмоциях, когда перестал.

Тревога Здравствуйте, меня зовут Евгений. На момент написания этого текста мне 36 лет. Я решил написать о себе, чтобы Вы знали, с кем имеете дело. Это, отчасти, страхует от высокомерного или нечуткого отношения. Страх перед общением усиливался заиканием, что не было большой проблемой, так как взрослые шли мне на встречу, облегчая задания в школе, и защищали меня от нападок сверстников.

По семейной легенде, меня в 3 года напугали собаки. Но все дети пугаются чего-нибудь в жизни, а нарушается речь лишь у части из них. Теперь я понимаю, что неосознанно привлекал к себе внимание родителей, добивался от них послаблений. Страх усилился в 17 лет после переезда вместе с родителями в другой город. Я его просто терпел, отвлекаясь учебой и чтением книг. Расслабиться помогал алкоголь и общение с новыми друзьями. Я читал все книги по психологии, до которых мог дотянуться, и решил стать психологом.

Особенно он усиливался, когда рядом были незнакомые люди.

Моя история избавления от социофобии

Причем, это очевидно для моих коллег, преподавателей, начальства, друзей. Я боюсь людей, боюсь общения, хотя и хочу этого. И не знаю, как это преодолеть? Но почему же она возникает? Неврозы классифицируются по видам страхов. Неврозы относятся к третьему уровню пирамиды в системе психопатологических симптомов и синдромов.

Правильно ли я себя веду" Разгоняется страх общественных оценок, развивается перфекционизм — желание сделать все идеально, чтобы не.

Инструкция 1 Чтобы вылечить это заболевание , по назначению врача прибегните к медикаментозной терапии. Такие лекарственные средства, как антидепрессанты, бета-блокаторы, как правило, хорошо помогают в некоторых случаях, например, при необходимости выступать перед незнакомой аудиторией с лекцией, на собраниях и т. Но следует четко понимать, что они, во-первых, имеют побочные действия, а во-вторых, лишь устраняют симптомы явления. Причину же возникновения социофобии они не затрагивают.

Страшно разговаривать с незнакомыми? Значит как можно чаще разговаривате с ними, под любым предлогом или вовсе без него. Специально по нескольку раз в день заходите в супермаркеты, при первой возможности посещайте концерты, спектакли, ходите на собрания и т. Рано или поздно иррациональный страх отступит. Такой метод довольно спорный.

В некоторых случаях он действительно может помочь. Однако с такой же вероятностью он может усугубить состояние человека, страдающего социофобией. Это долгий и сложный, но довольно эффективный метод.

Как избавиться от социофобии?

Иногда психика человека не выдерживает напряжения, что приводит к паническим атакам. Это мучительные состояния тревоги и сильного страха, сопровождающиеся ярко выраженными вышеперечисленными вегетативными признаками. Социофоб обзавелся социальным страхом, поскольку в его мыслях преобладают следующие деструктивные установки: Замещение негативных установок позитивными может потребовать некоторого времени, но это самый простой способ избавиться от социофобии.

Необходимо продумать свой идеальный образ и выразить его в словах: Установки могут быть любыми:

Здравствуйте.Я болею депрессией 23 года,столько же работать только не с деньгами вот я и хочу вылечиться чтобы могла работать.

Я решил создать эту тему т. Я сразу попрошу не заходить сюда что бы просто поныть и дальше плюхнутся на диван ничего не делая для того чтобы что-то изменить. Это тема больше для обмена опытом и мыслями, насчет того как же все таки избавится от этой портящей жизнь фобии. Историю о себе рассказывать не буду, может потом. Та и вобще на форуме я коротко отписывал про это, если кому надо найдет. Скажу только что раньше было намного хуже, у меня и панические атаки были и куча другого бреда.

Ладно перейдем к тому какие у меня"симптомы" социофобии: Я боюсь ездить в общественном транспорте и посещать места с большим скоплением людей хотя я все это могу делать. Меня часто посещают мысли"как обо мне думают""что подумают если я сделаю то" и т. Еще появляется страх когда вижу людей мужского пола особенно пьяных , пугает что они меня могут побить хотя это страх, даже когда я был здоровым особо не оправдывался. боюсь что девушки посчитают меня лохом.

Как избавиться от социофобии

Что такое социофобия и как избавиться от паталогического страха Содержание 1. Почему возникает страх перед людьми? И в заключение Человек — существо социальное, способное в большинстве случаев достичь счастья только при наличии близких взаимоотношений с другими людьми и социальной реализации. К сожалению, бывают случаи, когда любые социальные контакты даются с большим трудом. Это может быть как спецификой отдельной личности, и в данном случае человек признает свои особенности и предпочитает больше времени проводить в одиночестве, так и серьезным заболеванием, требующим лечения.

Социофобия. Но это еще не самое страшное:вчера я искала один документ годы, и никто из них не вылечился, напротив им становится только хуже.

В прошлой статье мы поговорили о причинах социофобии и других процессах, с которыми она связана. А сейчас мы поговорим о тех мерах, которые вы сами можете предпринять, чтобы избавиться от социофобии. Полностью справиться с ней, как правило, удается уже в психотерапии, но помочь себе сделать шаги к более комфортному реагированию в острых для вас ситуациях боязни общества — вполне реально. Чего бы вы ни боялись — публичных выступлений, встречи с новой компанией, экзамена или того, что кто-то будет наблюдать за вашей работой - во всех этих ситуациях вы напряжены.

Страх, тревога — все это отзывается в теле определенными мышечными зажимами. Что происходит с вашим телом, когда вы представляете себе эту неприятную ситуацию? Голова вжимается в плечи? Или нервно начинают дергаться руки, возникает дрожь и покраснение? Если ваша боязнь общества во многом сопровождается физическими симптомами, вам помогут те же меры, что и при панической атаке. Вам придется овладеть навыками работы с телом, научиться его вообще осознавать для начала , а потом постепенно учиться управлять разными группами мышц, особенно теми, которые участвуют в вашей фобической реакции.

Начните практиковать расслабление накануне. Для этого можно использовать метафоры воображения: Важно, чтобы вы удобно сидели или лежали и не находились в состоянии сонливости, перед отходом ко сну. Суть этого упражнения — научиться расслабляться, оставаясь в активной фазе жизни, в сознании.

2. Почему социофобия лечится с трудом